Kako se riješiti sna tijekom radnog vremena?

Evo kako upravljati dnevnom pospanošću na poslu.

1. Doza kofeina. ...
2. Odrijemajte. ...
3. Ustani od svog stola. ...
4. Slušajte živahnu glazbu. ...
5. Pojedite lagani ručak. ...
6. Neka vaš radni prostor bude svijetao. ...
7. Isprskajte lice hladnom vodom. ...
8. Uključite ventilator.

1. Zašto mi se spava tijekom radnog vremena?
2. Kako prestati popodne spavati u uredu?

Zašto mi se spava tijekom radnog vremena?

Ali zašto se osjećate pospano tijekom radnog vremena? “Ljudsko tijelo ima svoj unutarnji sat koji pomaže u razlikovanju dana i noći. Ljudi koji nemaju sna ili spavaju kasno u noć mogu doživjeti iscrpljenost i osjećati se pospano tijekom radnog vremena.

Kako prestati popodne spavati u uredu?

Odredite dosljedna, zdrava vremena obroka.

Konzumiranje zdravog doručka i ručka na vrijeme -- umjesto da ujutro uzmete krafnu i kavu ili kasni sendvič u bijegu -- također sprječava energetski deficit tijekom dana koji će pogoršati vašu pospanost. Planirajte završiti s obrocima dva do tri sata prije spavanja.