Animalscaretips
- Što kažete nekome s tjeskobom?
- Što možete reći da nekoga smirite?
- Koje je 3 3 3 pravilo za anksioznost?
Što kažete nekome s tjeskobom?
Umjesto toga recite: “Primijetio sam da si u posljednje vrijeme jako zabrinut i zabrinut sam.” Ako primijetite da vaš prijatelj postaje sve tjeskobniji i znate da nije tražio nikakvu stručnu pomoć, u redu je izraziti svoju zabrinutost ako dolazi iz srca.
Što možete reći da nekoga smirite?
"Smiri se." "Samo se opustite.” “Ne brini o tome.” “Prestani se stresirati." "To će biti u redu.” “Nemoj se tako nervirati.” Vjerojatno nam je svima ove fraze, ili nešto slično, rekla druga osoba kada smo bili ljuti, tjeskobni ili pod stresom. Možda smo čak i sami krivi što smo ih rekli drugoj osobi.
Koje je 3 3 3 pravilo za anksioznost?
Slijedite pravilo 3-3-3
Počnite tako da se osvrnete oko sebe i navedete tri stvari koje možete vidjeti. Onda slušaj. Koja tri zvuka čujete? Zatim pomaknite tri dijela tijela, poput prstiju na rukama, nogama ili stisnite i otpustite ramena.
