Animalscaretips
4,6
- Što trebate jesti u jednom danu?
- Možete li biti gladni bez apetita?
- Postoji li savršena dijeta?
- Koliko malo možete pojesti dnevno?
Što trebate jesti u jednom danu?
Grupe hrane u vašoj prehrani
jedite najmanje 5 porcija različitog voća i povrća svaki dan (vidjeti 5 dnevno) temeljni obroci na hrani bogatoj škrobom poput krumpira, kruha, riže ili tjestenine. jedite neke mliječne proizvode ili mliječne proizvode (kao što su sojini napici) jedite grah, mahunarke, ribu, jaja, meso i druge proteine.
Možete li biti gladni bez apetita?
Za većinu ljudi to se može dogoditi tijekom toplijih mjeseci. Kada izgubite prekomjernu količinu vode iz tijela znojenjem, možete osjećati da ste gladni, ali u isto vrijeme možda nećete htjeti jesti. Svi imamo loše dane i osjećamo se tužno. Depresija ili tuga tijekom duljeg razdoblja mogu dovesti do izostanka apetita.
Postoji li savršena dijeta?
Ne postoji jedna dijeta koja je savršena za sve, ali to je uglavnom zato što nisu svi zdravi. Srećom, zdravi ljudi su uglavnom slični u svojim prehrambenim zahtjevima. Možemo identificirati prehranu koja je vrlo dobra za gotovo svakoga i možemo je prilagoditi na različite načine kako bismo pomogli u dijagnosticiranju i liječenju bolesti.
Koliko malo možete pojesti dnevno?
Međutim, unos kalorija ne bi trebao pasti ispod 1.200 dnevno kod žena ili 1.500 dnevno u muškaraca, osim pod nadzorom zdravstvenog radnika. Konzumiranje premalo kalorija može ugroziti vaše zdravlje uskraćujući vam potrebne hranjive tvari.
